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烏鱧,又叫烏鱧、黑魚、生魚、蛇皮魚、黑石艫...的熱量和減肥功效

別名:烏鱧、黑魚、生魚、蛇皮魚、黑石艫、銅魚、烏魚、孝魚、黑松、豐魚、黑寨、財(cái)魚、黑鱧、火柴頭魚、蠡魚

熱量:85 大卡(100克)

分類:蛋類、肉類及制品

介紹

體延長(zhǎng),呈圓筒形,長(zhǎng)可達(dá)50厘米以上。青褐色,具三縱行黑色斑塊,眼后至腮孔有兩條黑色縱帶??诖螅兰?,背鰭和臀鰭均延長(zhǎng)如嶺峰。咽頭上方有一寬大鰓上腔,能呼吸空氣。性兇猛,幼魚以橈足類和枝角類為食,棲息淡水底層。小魚以水生昆蟲和小蝦及其他小魚為食。待長(zhǎng)到8厘米以上則捕食其他魚類,故為淡水養(yǎng)殖業(yè)的害魚之一。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

每100g黑魚肉中含蛋白質(zhì)18.5g,脂肪1.2g,還含有18種氨基酸,如組氨酸,3-甲基組氨酸等,還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素。適用于身體虛弱,低蛋白血癥、脾胃氣虛、營(yíng)養(yǎng)不良,貧血之人食用,帶民間常視黑魚為珍貴補(bǔ)品,用以催乳、補(bǔ)血。鱧魚有祛風(fēng)治疳、補(bǔ)脾益氣、利水消腫之效,因此三北地區(qū)常有產(chǎn)婦、風(fēng)濕病患者、小兒疳病者覓烏鱧魚食之,作為一種輔助食療法。

食用效果

中醫(yī)認(rèn)為:鱧魚性寒、味甘,歸脾、胃經(jīng);療五痔,治濕痹,面目浮腫。能夠“補(bǔ)心養(yǎng)陰,澄清腎水,行水滲濕,解毒去熱”。具有補(bǔ)脾利水,去瘀生新,清熱等功效,主治水腫、濕痹、腳氣、痔瘡、疥癬等癥。

適用人群

一般人群均可食用,有瘡者不可食,令人瘢白。

營(yíng)養(yǎng)信息

營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)

鉀(毫克)313 磷(毫克)232

鈣(毫克)152 膽固醇(毫克)91

熱量(大卡)85 鈉(毫克)48

鎂(毫克)33 維生素A(微克)26

>> 詳細(xì)

硒(微克)24 蛋白質(zhì)(克)18

煙酸(毫克)2 脂肪(克)1

維生素E(毫克)0 碳水化合物(克)0

錳(毫克)0 銅(毫克)0

鋅(毫克)0 鐵(毫克)0

胡羅卜素(微克)0 硫胺素(毫克)0

核黃素(毫克)0

度量單位

度量單位 熱量(可食部分熱量)

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