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鯉魚,又叫龍門魚、鯉拐子、赤鯉、黃鯉、白鯉、賴鯉的熱量和減肥功效

別名:龍門魚、鯉拐子、赤鯉、黃鯉、白鯉、賴鯉

熱量:109 大卡(100克)

分類:蛋類、肉類及制品

介紹

鯉魚因魚鱗上有十字紋理而得名。體態(tài)肥肚,肉質(zhì)細(xì)嫩。
產(chǎn)于我國(guó)各地淡水河湖、池塘。一年四季均產(chǎn),但以2-3月產(chǎn)的最肥。
鯉魚呈柳葉形,背略隆起,嘴上有須,鱗片大且緊,鰭齊全且典型,肉多刺少。按生長(zhǎng)水域的不同,鯉魚可分為河鯉魚、江鯉魚、池鯉魚。河鯉魚體色金黃,有金屬光澤,胸、尾鰭帶紅色,肉脆嫩,味鮮美,質(zhì)量最好;江鯉魚鱗內(nèi)皆為白色,體肥,尾禿,肉質(zhì)發(fā)面,肉略有酸味;池鯉魚青黑鱗,刺硬。泥土味較濃,但肉質(zhì)較為細(xì)嫩。
鯉魚體態(tài)肥壯艷麗,肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美,是人們?nèi)粘O矏凼秤貌⑶液苁煜さ乃a(chǎn)品。逢年過節(jié),餐桌上都少不了它,取其“年年有余”、“魚躍龍門”之意,增添喜慶氣氛。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1. 鯉魚的蛋白質(zhì)不但含量高,而且質(zhì)量也佳,人體消化吸收率可達(dá)96%,并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D;
2. 鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動(dòng)脈硬化、冠心病,因此,多吃魚可以健康長(zhǎng)壽。

食用效果

鯉魚味甘、性平,入脾、腎、肺經(jīng);
有補(bǔ)脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號(hào)嗽下氣;
對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。
鯉魚對(duì)孕婦胎動(dòng)不安、妊娠性消腫有很好的食療效果。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,鯉魚各部位均可入藥。鯉魚皮可治療魚梗;鯉魚血可治療口眼歪斜;鯉魚湯可治療小兒身瘡;用鯉魚治療懷孕婦女的浮腫,胎動(dòng)不安有特別療效。

適用人群

一般人群均可食用
1. 適宜腎炎水腫、黃疽肝炎、肝硬化腹水、心臟性水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、腳氣浮腫、咳喘者之人食用;同時(shí)適宜婦女妊娠水腫、胎動(dòng)不安、產(chǎn)后乳汁缺少之人食用;
2. 凡患有惡性腫瘤、淋巴結(jié)核、紅斑性狼瘡、支氣管哮喘、小兒痄腮、血栓閉塞性脈管炎、癰疽療瘡、蕁麻疹、皮膚濕疹等疾病之人均忌食;同時(shí)鯉魚是發(fā)物,素體陽(yáng)亢及瘡瘍者慎食。

營(yíng)養(yǎng)信息

營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)

鉀(毫克)334 磷(毫克)204

熱量(大卡)109 膽固醇(毫克)84

鈉(毫克)53 鈣(毫克)50

鎂(毫克)33 維生素A(微克)25

>> 詳細(xì)

蛋白質(zhì)(克)17 硒(微克)15

脂肪(克)4 鋅(毫克)2

煙酸(毫克)2 維生素E(毫克)1

鐵(毫克)1 胡羅卜素(微克)0

維生素C(毫克)0 碳水化合物(克)0

核黃素(毫克)0 錳(毫克)0

銅(毫克)0

度量單位

度量單位 熱量(可食部分熱量)

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