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百合的熱量和減肥功效

別名:

熱量:162 大卡(100克)

分類:蔬果和菌藻

介紹

百合是我國傳統(tǒng)出口特產(chǎn),國人的自我消費(fèi)也連年攀升,百合本身就匯集了觀賞、食用、藥用價(jià)值,全世界百合有 100 多個(gè)種類,我國就有 60 多個(gè)種類。就其生長年限可分為一年生、兩年生、多年生百合。全國各地有不少優(yōu)良品種,如宜 興百合,也叫虎皮百合、苦百合。一年生分瓣繁殖,畝產(chǎn) 700公斤左右,高的可超過 1000 公斤;湖南的麝香百合,也叫龍牙百合、粉百合。甘肅甜百合,又名川百合,種植 3 年后,畝產(chǎn)可達(dá) 1500 公斤。

營養(yǎng)價(jià)值

百合除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C,泛酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)素外,還含有一些特殊的營養(yǎng)成分,如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體,不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功,而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。

食用效果

百合,味甘微苦,性平,入心肺經(jīng),在藥用上有潤肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神之效。單味百合煎服或與其它食物、藥物一并混食均能發(fā)揮作用。

營養(yǎng)信息

營養(yǎng)素含量(每100克)營養(yǎng)素含量(每100克)

鉀(毫克)510 熱量(大卡)162

磷(毫克)61 鎂(毫克)43

碳水化合物(克)38 維生素C(毫克)18

鈣(毫克)11 鈉(毫克)6

>> 詳細(xì)

蛋白質(zhì)(克)3 鐵(毫克)1

銅(毫克)0 鋅(毫克)0

錳(毫克)0 膽固醇(毫克)0

煙酸(毫克)0 核黃素(毫克)0

硫胺素(毫克)0 胡羅卜素(微克)0

維生素E(毫克)0 維生素A(微克)0

脂肪(克)0

度量單位

度量單位 熱量(可食部分熱量)

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