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楊桃,又叫五棱子、五斂、羊桃、陽(yáng)桃、三棱子...的熱量和減肥功效

別名:五棱子、五斂、羊桃、陽(yáng)桃、三棱子、風(fēng)鼓、鬼桃、三??、三稔

熱量:29 大卡(100克)

分類:蔬果和菌藻

介紹

楊桃是酢漿草科植物楊桃的果實(shí)。分布我國(guó)東南部及云南。果皮呈蠟質(zhì),光滑鮮艷,果肉黃亮,細(xì)致脆嫩,爽甜多汁。楊桃含有多種招牌營(yíng)養(yǎng)素,并含有大量的揮發(fā)性成分,帶有一股清香。在茶余酒后吃幾片楊桃,會(huì)感到口爽神怡,另有一番風(fēng)味。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1. 楊桃含大量糖類及維生素,常食可補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)機(jī)體抗病能力;
2. 楊桃能迅速補(bǔ)充人體水分而止渴,使體內(nèi)郁熱或酒毒隨小便排出體外;
3. 楊桃果汁中酸性物質(zhì)能提高胃液酸度,促進(jìn)食物消化、和中消食;
4. 楊桃可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍,防治風(fēng)火牙痛。

食用效果

楊桃味甘酸,性寒;
有清熱,生津,利水,解毒的功效;
可治療風(fēng)熱咳嗽,煩渴,口糜,牙痛,石淋。

適用人群

一般人群均可食用
1. 風(fēng)熱咳嗽、咽喉疼痛者,小便熱澀者,泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者,患有心血管疾病或肥胖的人尤其適合食用;
2. 脾胃虛寒、納差泄瀉者少食。

營(yíng)養(yǎng)信息

營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)

鉀(毫克)128 熱量(大卡)29

胡羅卜素(微克)20 磷(毫克)18

鎂(毫克)10 維生素C(毫克)7

碳水化合物(克)7 鈣(毫克)4

>> 詳細(xì)

維生素A(微克)3 鈉(毫克)1

銅(毫克)0 鋅(毫克)0

鐵(毫克)0 錳(毫克)0

膽固醇(毫克)0 煙酸(毫克)0

核黃素(毫克)0 硫胺素(毫克)0

維生素E(毫克)0 蛋白質(zhì)(克)0

脂肪(克)0

度量單位

度量單位 熱量(可食部分熱量)

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