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菠蘿,又叫番梨、露兜子、鳳梨的熱量和減肥功效

別名:番梨、露兜子、鳳梨

熱量:41 大卡(100克)

分類:蔬果和菌藻

介紹

菠蘿原名鳳梨,原產(chǎn)巴西,南洋稱鳳梨。是熱帶和亞熱帶地區(qū)的著名水果,在我國主要栽培地區(qū)有廣東、海南、廣西、臺灣、福建、云南等省區(qū)。
菠蘿果頂有冠芽,性喜溫暖。臺灣菠蘿表皮沒有大陸產(chǎn)的菠蘿那么粗糙,有的略呈倒圓錐型,肉質(zhì)比普通菠蘿細(xì)膩得多,基本沒澀味,水分充足。菠蘿果形美觀,汁多味甜,有特殊香味,是深受人們喜愛的水果。

營養(yǎng)價值

1. 菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它能分解蛋白質(zhì),溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫;
2. 菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當(dāng)食用對腎炎,高血壓病患者有益;
3. 菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。

食用效果

菠蘿味甘、微酸、性平,入胃、腎經(jīng);
具有止渴解煩,健脾解渴,消腫,祛濕,醒酒益氣的功效;
可用于消化不良、腸炎腹瀉、傷暑、身熱煩渴等癥,也可用于高血壓眩暈、手足軟弱無力的輔助治療。

適用人群

一般人群均可食用
1.特別適宜身熱煩躁者、腎炎、高血壓、支氣管炎、消化不良者;
2.患有潰瘍病、腎臟病、凝血功能障礙的人應(yīng)禁食菠蘿,發(fā)燒及患有濕疹疥瘡的人也不宜多吃。

營養(yǎng)信息

營養(yǎng)素含量(每100克)營養(yǎng)素含量(每100克)

鉀(毫克)113 熱量(大卡)41

胡羅卜素(微克)20 維生素C(毫克)18

鈣(毫克)12 碳水化合物(克)10

磷(毫克)9 鎂(毫克)8

>> 詳細(xì)

維生素A(微克)3 錳(毫克)1

鈉(毫克)0 銅(毫克)0

鋅(毫克)0 鐵(毫克)0

膽固醇(毫克)0 煙酸(毫克)0

核黃素(毫克)0 硫胺素(毫克)0

維生素E(毫克)0 蛋白質(zhì)(克)0

脂肪(克)0

度量單位

度量單位 熱量(可食部分熱量)

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