自身的清潔：泡溫泉

　　日本女人愛清潔，當(dāng)然也體現(xiàn)在自身的沐浴清潔上。日本人流行泡湯，在泉水的溫?zé)嶂邢慈ノ酃浮Ｅ轀厝粌H讓人舒養(yǎng)活血，還亦能達(dá)到減肥美顏的功效。這也是日本女人熱量代謝的又一個通道。沒錯，溫泉里面含有多種對人體有益的微量元素，可以增加人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝和去除過多的脂肪，從而減少體重。并且，人體在“泡湯”完后，用冷水沖涼，可使骨骼肌收縮，此時人體大腦內(nèi)活動因素又活躍起來，接下來的運(yùn)動將會消耗能量，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。

　　禮儀繁瑣 暗藏瘦身契機(jī)

　　日本繁瑣的禮儀，我們早已司空見慣。在生活中，日本人見面多以鞠躬為禮。一般人們相互之間是行3O度和45度的鞠躬禮,鞠躬彎腰的深淺不同,表示的含義也不同,彎腰最低、也最有禮貌的鞠躬稱為“最敬禮”。了解日本文化的朋友都知道，在日本和室(榻榻米房)，除非主人關(guān)照說可以改為隨意坐式，要不然還是得乖乖跪坐在座墊或者榻榻米上上。可別小看，這些簡單的禮儀，這里面也涵蓋了不少減肥的大學(xué)問呢。

　　跪坐方式練減肥瑜伽：首先跪坐在地板上，調(diào)整呼吸。然后將兩腿打開到與肩同寬，大腿與地面自然垂直，雙手放在身體兩側(cè)，自然呼吸。首先吸氣，上身向后彎下，雙手扶握同側(cè)的腿。在呼氣的同時，腰部盡量向上挺起，身體形成的弧度越大越好，使到上身越舒展越好。保持三到五個深呼吸。這樣可以促進(jìn)胸部周圍血液循環(huán)的作用，從而使胸部豐滿瑩潤、立體堅(jiān)實(shí)。豐胸效果顯著，同時減腹部多余脂肪。

　　好身材人人都想擁有，日本女性普遍苗條，而以上這些生活方式便是她們保持身材的方法。從中可斷定，生活習(xí)慣與身材體重有著緊密練習(xí)，想輕松擁有好身材，可先從樹立健康生活習(xí)慣開始。