逢年過節(jié)，除了跟家人吃團圓飯，還會應酬一波波飯局。不想年后變胖子，春節(jié)期間減肥學會下面幾招飲食技巧。

　　1.不要只吃肉，要葷素搭配

　　為了慶祝新的一年，春節(jié)期間人們都會準備最豐盛的飯菜。飯桌上的素菜會比平日要少許多，取而代之的各種肉類。肉類含較多的脂肪和蛋白質，適當吃并不會長胖。但是如果只吃肉，不吃素材，那就容易導致脂肪攝入過量，令人長胖。春節(jié)期間飲食還是要注意葷素結合，多吃蔬菜和水果。肉類盡量吃白肉，少吃紅肉。

　　2.吃飯要細嚼慢咽

　　人的飽腹感是由大腦感知后才會產生的。這里小編必須和大家分清肚子飽和大腦飽兩個概念。當人的肚子飽了，就會發(fā)出信號告知大腦。當大腦感知到“飽”的信息后，人們就會產生飽腹感，就會停止進食。但是，消息的傳遞是需要時間的。大腦感知到“飽”的信息，一般需要經過20分鐘。建議吃飯時候細嚼慢咽，每一口咀嚼23次以上，吃一頓飯的時間藥多于20分鐘。