只要是女人，都會在意自己的身材，所以減肥是他們每天必做的事情。但是，我想大家想要的減肥結(jié)果一定不會不僅僅那些是電子秤上上下波動的數(shù)字，而是，要自己的身材真正的健康、勻稱、修長。想知道怎樣才算減掉多余脂肪嗎？

一動不動的無奈體重(50kg~50kg)

表現(xiàn)形式：看看體重計，你一定很安心。因為，并沒有“胖”的表現(xiàn)?？墒?，褲子腰圍的緊繃繃，讓你知道，其實自己又胖了!

真正原因：想必你不僅過度節(jié)食，而且連水也不敢多喝了吧?其實。飲水不足恰恰是減肥大忌。專門研究肥胖疾病的專家指出：如果不喝足水的話，許多人會變得更加肥胖、肌肉彈性減退、各種臟器功能下降、體內(nèi)毒素增加、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。因為，飲水不足將導(dǎo)致不能把體內(nèi)多余的脂肪及時代謝掉。而且，在缺水狀態(tài)下，身體會自發(fā)性地保留水分，即：使身體積蓄一部分水作為補(bǔ)償。這反而更增加了體重?，F(xiàn)在明白了吧?就算你因為節(jié)食縮掉的部分，也很快因為缺水就全部補(bǔ)回來了，還是“脹鼓鼓”地補(bǔ)回來。怎樣喝水可以減肥。

陷入越減越肥的怪圈(45kg-55kg)

表現(xiàn)形式：你不斷地嘗試各種減肥方式，不斷地變換各種運動模式。但奇怪的是，你的體重越來越重。數(shù)字變得越來越驚悚。好詭異啊，問題出在哪里呢?

真正原因：超過80%的入會遭遇“屢戰(zhàn)屢敗”的狀況，盡管瘦身的動力決不會因此而止步。但身體也受不了這些上上下下的折騰。如果你真的越來越肥，就要看看是否處于生理周期到來的前一周。因為本周內(nèi)分泌與激素都會發(fā)生變化。所以體重上漲、身體浮腫是很自然的反應(yīng)，同時本周也不適合控制飲食。因為生理周期前身體需要更多的營養(yǎng)。另外，更換減肥方法不要過頻，至少也要堅持3個月。才能斷定是否適合你。其實，說句實話，對于減肥而言，方法不重要。重要的是毅力!如果你可以得到健康科學(xué)的飲食方式與運動習(xí)慣，那就算體重數(shù)字暫時上升或者“橫盤整理”，都是一種勝利。

失戀讓體重驟降(60kg~55kg)

表現(xiàn)形式：真是不可思議，短短幾天你就瘦了這么多。5~10斤的“成就”，讓你看起來憔悴不堪、松松垮垮。

真正原因：不吃不喝，外加情緒低落，想不瘦都難啊!最要命的是，你根本就沒有做任何運動。當(dāng)然，你也根本就沒有任何力氣做運動!

然而往往是體重下降了，脂肪并沒有一點減少。其中的原因是：你的身體只是單方面限制了營養(yǎng)的攝入，同時大量流瀉掉體內(nèi)的營養(yǎng)。這都是一種單純“減水分”的方式，水分都減去了，體重當(dāng)然驟減。

可是，一旦水分和營養(yǎng)補(bǔ)充回體內(nèi)，馬上就會引發(fā)體重反彈。所以這樣的體重驟降絕對治標(biāo)不治本。還會帶來營養(yǎng)不良、體質(zhì)下降等副作用。一旦你情緒好轉(zhuǎn)，恢復(fù)正常飲食。怎么降的數(shù)字，還會原封不動，甚至變本加厲地“還”給你!

到底算瘦了嗎?(50kg~42kg)

表現(xiàn)形式：你覺得鏡子里的自己完全沒有變化，穿衣服的感覺也一如既往，不松也不緊?？墒?，體重計上的數(shù)字，分明下來了很多。這是怎么回事?

真正原因：有些傳統(tǒng)中醫(yī)療法的減肥方式，比如針灸、穴位埋線、疏通經(jīng)絡(luò)等 ，刺激代謝，排掉不少水分。

減肥的巔峰境界(53kg~53kg) 表現(xiàn)形式：體重數(shù)字完全沒有變化。你可能會有輕微的失落感。但是，所有人都夸你瘦了。而且瘦得凸凹有致、有型有款。最關(guān)鍵的，還是紅潤陽光的好氣色。得意的同時，對于體重數(shù)字的謊言越發(fā)迷茫……

真正原因：恭喜你，這個數(shù)字謊言想必是最容易被人接受的一種了。這樣的減肥效果，是無數(shù)女性夢寐以求的無敵境界。收縮了身形，緊致了線條。就像把身體重新雕塑過一般。線條曼妙、肌膚彈力十足、狀態(tài)活力奔放……此等效果，和體重計上冰冷數(shù)字又有何干呢?而漸漸培養(yǎng)出熱愛運動的好習(xí)慣，將使你受益終身。并再次向周圍人證實了“體重數(shù)字謊言”的確客觀存在著。

瘦卻干癟著……(60kg~45kg)

表現(xiàn)形式：真的瘦了好多呢!連高中時候的連身裙都可以輕松上身。走到哪里都會收納許多同性艷羨不已的眼神。但問題也隨之而來：不僅皮膚粗糙黯淡，竟然早早地就出現(xiàn)了肌膚松弛。最要命的是。胸和屁股嚴(yán)重縮水，身體已經(jīng)變成平板一塊。女人的線條也不見了。

真正原因：看來，你的減肥是頗有成效的。減掉的不僅僅是具有迷惑性的水分，還有大量脂肪。可惜，脂肪并不是所有部位都需要減。有些部位，比如胸部和臀部，甚至還要匯聚和增添。這些。都可以通過合理運動來實現(xiàn)。從你的表象來看，大概就是缺了運動這一環(huán)節(jié)。飲食的調(diào)節(jié)可以實現(xiàn)體重減輕與脂肪減少，但是無法控制身材的雕塑與保持肌膚水分充足。要知道，合理的脂肪含量不僅讓女性的身體曲線更加圓潤有致。也是維持月經(jīng)的前提條件。照你這個發(fā)展趨勢。月經(jīng)不調(diào)可能很快就會找上門來。那可就得不償失了。

看了這么多減肥的不同結(jié)果。想必愛美愛瘦的你心里有了主意：對!健康和線條緊致是第一位的，千萬不要片面追求所謂的體重數(shù)字變化。