日前，國際生命科學學會中國肥胖問題工作組的一項涉及京滬穗三市的調(diào)查顯示，減肥人群普遍存在四個誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是為了保持較好的體型，只有24.3%的人是為了身體健康。

　　誤區(qū)二：短期減不下去就放棄。31%的受訪者希望迅速減10公斤以上，一兩個月不見效就放棄。對此，西安體育學院運動醫(yī)學教研室副教授茍波說，減肥貴在堅持，而不能奢求短時間內(nèi)吃減肥藥就迅速變瘦。應長期堅持“吃”與“動”的平衡，才能健康有效地減肥。

　　誤區(qū)三：盲目追求減肥效果。很多被調(diào)查者用過50多種減肥產(chǎn)品。對使用產(chǎn)品的作用機理，41.7%的人根本不了解。對于人們盲目追求減肥產(chǎn)品帶來的效果，茍波指出，這些產(chǎn)品可能添加了利尿劑或瀉藥成分，分別通過脫水和腹瀉達到減輕體重的目的，用久了容易讓人頭暈乏力。

　　誤區(qū)之四：減肥不聽醫(yī)生和教練的話。46%的人不會考慮請醫(yī)生或健身教練幫助制定減肥方案。科學減肥方法中，有氧運動最好，如慢跑和游泳。一般來說，有氧運動應該持續(xù)30分鐘—1個小時。如果被判定為嚴重肥胖，就應該及時去減肥門診進行治療。