7、保鮮膜原地踏步法

　　保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個(gè)小時(shí)，每天堅(jiān)持，絕對能瘦，當(dāng)然晚上要少吃。

　　解讀：

　　不科學(xué)：保鮮膜透氣性低，裹上后讓身體局部熱量急劇增加，從而引起大量排汗。其實(shí)原理和利尿劑一樣，減少的只是水分，并不能起到燃燒脂肪的效果。而且市面上的保鮮膜質(zhì)量有好有壞，還容易引起皮膚過敏。

8、熱湯窈窕法

　　日本廣為流行的熱湯減肥法，主張餐前喝1-2碗熱湯，不饑餓達(dá)到瘦身效果1)熱湯可使身體產(chǎn)生循環(huán)，提升代謝力2)熱湯可暖胃與增加飽足感； 秘訣是選擇低熱量的湯品或是將浮油撈起，降低熱量。順序?yàn)椋汉葴?rarr;蔬菜→主食面或飯→肉類。

　　解讀：

　　科學(xué)：飯前喝湯能增加飽腹感，減少之后進(jìn)食的量。另外也能促進(jìn)消化，所以這樣吃也能減少胃的負(fù)擔(dān)。記住一定要按照上面的進(jìn)食順序哦！