對于想減肥的人來說，稱體重至關重要，體重猶如體溫，在腦內(nèi)也有“設定點”。當體重增加時，便促使身體消耗能量來減輕體重……

什么時候稱體重最準?

　　每個人的生活規(guī)律不同，稱體重的時間也不同。對于單個人來說，減肥期間應有規(guī)律地稱體重，每次應在同一時候，如起床或洗澡后、解便的凈重，準確度較不容易受到影響。保持體重，可以每天稱一次，這樣才能及時發(fā)現(xiàn)體重的變化而采取針對措施。

　　傳統(tǒng)型體重計和電子體重計哪種更好?

　　最好是天枰式的傳統(tǒng)型體重計，相比之下，電子體重稱誤差度最高，電子的東西，受環(huán)境影響大，磕磕碰碰都能讓讀數(shù)有偏差。

使用電子體重計怎么才能更精確?

　　電子體重秤一般都要放在堅硬平坦的地板上使用，千萬不要放在地毯上或是是其他柔軟物體表面用。

　　每次稱體重都要把體重計放到同一個地方、同樣的時間，穿同樣的衣服。

為什么早上和晚上稱體重有差別?

　　所謂體重，其實包括以下3種含義：

　　水重——體內(nèi)所有水的重量，包括血流中的水，消化道里的水，還有你身體里各種各樣組織細胞中的水分。

　　脂肪重——體內(nèi)的所有脂肪。脂肪不僅存在于脂肪易沉積的部位(如大腿、手臂的內(nèi)側(cè)、還有腹部)，還存在于人體的重要器官內(nèi)及其周圍。肌肉里有脂肪，遺憾的是連動脈壁、靜脈壁還有心肌內(nèi)部也都有脂肪。脂質(zhì)是脂肪的基本組成部分，幾乎存在于身體的所有細胞里。脂肪是身體里一種含水分極少的組織。

　　瘦形體重——除了水重和脂肪重的其他體重，比如肌肉、頭發(fā)、骨骼、軟骨和其他組織的重量。