1.高蛋白質(zhì)飲食

　　只吃肉不吃淀粉、糖類。此法耐餓并可增加代謝率;患心臟病、高血壓者不宜使用此法;會(huì)增加肝臟代謝負(fù)擔(dān);可能影響腎臟機(jī)能;缺乏鈣質(zhì)補(bǔ)充;可能造成骨質(zhì)疏松、抽筋等現(xiàn)象。

　　2.快速減肥餐

　　屬節(jié)食方式，可迅速減輕體重，營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)不足，長(zhǎng)期使用對(duì)健康影響很大。

　　3.低卡營(yíng)養(yǎng)餐

　　控制熱量吸收可迅速減輕體重，吃一兩餐尚可，長(zhǎng)期食用易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。

　　4.針灸、指壓、耳針

　　抑制食欲，較難持久，若未控制飲食，一停止針灸或指壓，食欲恢復(fù)后，體重會(huì)很快上升。

　　5.減肥膏

　　被動(dòng)的方式，不符合減肥原理(需消耗脂肪)，效果令人質(zhì)疑。

　　6.利尿劑

　　利尿排出水分，體重暫時(shí)下降，副作用很多:血壓下降、虛弱、嘔吐、暈眩，可能引發(fā)糖尿病、腎臟病，甚至危及生命。停止服用體重即回升。不能減少脂肪。

　　7.膨脹劑

　　借著攝取大量不能被人體酵素消化吸收的膳食纖維(由于此種吸水性高)，使胃腸有飽脹感而減少進(jìn)食量。長(zhǎng)期使用會(huì)影響礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅等的吸收。對(duì)食欲極佳、好吃高糖高油點(diǎn)心、進(jìn)食速度過快者無(wú)效。

　　8.抽脂

　　抽脂手術(shù)做的方式是在手術(shù)的部位切一小洞，將抽脂管伸入脂肪層，然后利用抽脂機(jī)的負(fù)壓把脂肪吸出。傳統(tǒng)抽脂手術(shù)是采用高負(fù)壓抽脂方式，將皮下脂肪吸入抽脂管后，利用抽脂管前后抽動(dòng)將脂肪刮下再抽出，除了破壞脂肪細(xì)胞，也容易破壞其他皮下組織，手術(shù)時(shí)較容易出血，易于產(chǎn)生淤青。手術(shù)中有時(shí)會(huì)怕病人失血過多而無(wú)法抽太多的脂肪，手術(shù)后也比較疼痛。并且，因抽脂管管徑較粗，抽脂的部位會(huì)受到限制，抽過的部位也容易有凹凸不平的現(xiàn)象。