陷阱1 排毒真的能養(yǎng)顏?

　　很多人堅(jiān)信洗腸可以美容。它的原理聽起來似乎也很有道理：當(dāng)身體里沒有宿便，不蓄積毒素，皮膚自然也會變得干凈有光澤。這就是所謂的“以內(nèi)養(yǎng)外”，比單純外用化妝品效果還好。還有些人選擇和這個道理相似的斷食的排毒法，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

　　糾錯：其實(shí)洗腸容易讓腸管變粗，長期反復(fù)刺激還會使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發(fā)生脹氣。如果你是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康就會有影響，養(yǎng)顏?zhàn)匀灰舱劜簧狭恕?/p>

　　陷阱2 塑身內(nèi)衣，不費(fèi)力就有好身材?

　　聽聽電視購物欄目中，塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購小姐怎么說?身體的脂肪是可以移動的，塑身內(nèi)衣里的遠(yuǎn)紅外可以幫助脂肪燃燒……再看看宣傳資料說，最早流行塑身內(nèi)衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持三十歲的年輕樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑?

　　糾錯：塑身內(nèi)衣緊繃繃地“綁”在身上，其實(shí)相當(dāng)不健康。既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會導(dǎo)致外陰潮濕，細(xì)菌繁殖。另外，女性的腹腔內(nèi)有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿塑身衣會使肌肉緊繃，生理功能也受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天有8個小時“塑身”，處在腹腔缺氧的狀態(tài)下，就會對身體造成損害。

　　陷阱3 飲食+鍛煉=減肥?

　　很多時候，女性都被這樣教育，你想要減肥，少吃多動就OK了?，F(xiàn)實(shí)生活中，很多女性也把這一點(diǎn)奉若圣經(jīng)。每天三餐只是七分飽，而且堅(jiān)持跑步、瑜伽等一些運(yùn)動，結(jié)果發(fā)現(xiàn)減肥效果并不如想象的那樣理想。

　　糾錯：也許，你忽略了減肥另一個重要的因素：睡眠。芝加哥大學(xué)研究睡眠的伊維·凡·科奧特博士說：“睡眠不足會導(dǎo)致我們胃口失調(diào)。”每個人都有其所需的正常睡眠時間，如果睡眠時間少于這個時間哪怕這個差僅為1小時就會導(dǎo)致其體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)。在對這些睡眠不足者的血液進(jìn)行分析化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，他們血液中控制人食欲的瘦素含量減少。

　　陷阱4 要健康每天8杯水?

　　都說女人是水做的，還有一種說法，人體每分每秒都要流失水分，所以一定要及時補(bǔ)水。補(bǔ)充了足量的水分，才會讓肌膚保持滋潤，也會讓大腦更加活躍。

　　糾錯：雖然補(bǔ)充水分的確是很重要，但是，其實(shí)每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負(fù)擔(dān)。而且，體內(nèi)的電解質(zhì)會因?yàn)楸惶嗟乃♂?，引發(fā)電解質(zhì)不平衡的危險。很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會飲水過量，腎臟病或心臟病患者則需要限水。

　　陷阱5 裸睡比較健康?

　　很多時尚的女性喜歡裸睡。而且據(jù)說裸睡還有諸多好處。比如：有人說，裸睡能祛痛。裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛。裸睡還能美容，沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，更有助進(jìn)入深層次睡眠。

　　糾錯：其實(shí)，裸睡只是舒服罷了，跟健康一點(diǎn)兒關(guān)系也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營養(yǎng)來源，被單和床單上一定會有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險。