盡管在極低或極高的溫度下，人體的新陳代謝會有顯著變化，但是人體有體溫的自我調(diào)節(jié)機(jī)制，如夏天開空調(diào)、冬天加衣服等方式。所以新陳代謝的季節(jié)差異幾乎可以忽略不計。說夏天減重比秋冬天容易并不正確。

　

　　夏天對于減重的人來說應(yīng)該是一個比較好的季節(jié)，天氣炎熱，我們吃的也會比較少。但在冷飲橫飛，揮汗如雨的夏天，如果沒有科學(xué)專業(yè)的減重方案，錯誤的飲食和運(yùn)動方法也會適得其反讓我們越減越肥。
　　誤區(qū)一：夏天天氣熱，新陳代謝快，減重比較容易
　　盡管在極低或極高的溫度下，人體的新陳代謝會有顯著變化，但是人體有體溫的自我調(diào)節(jié)機(jī)制，如夏天開空調(diào)、冬天加衣服等方式。所以新陳代謝的季節(jié)差異幾乎可以忽略不計。說夏天減重比秋冬天容易并不正確。
　　誤區(qū)二：夏天睡不好就熬夜，這樣能消耗更多熱量有利于減肥
　　睡眠不足會對身體健康產(chǎn)生許多負(fù)面影響，更有研究表明睡眠不足有可能引起超重或者肥胖。2005年美國的一項(xiàng)睡眠模式和肥胖率關(guān)系的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與睡眠充足的成年人相比，那些每天睡眠不足7小時的成年人的體重指數(shù)(BMI)高于平均水平，而且更容易肥胖。
　　對于減重的人群而言，健康的生活方式尤為重要。有規(guī)律的睡眠作息，減少咖啡因的攝入量，避免酗酒以及在睡前吃得太飽，這樣就可以保證一個最佳的精神狀態(tài)，對減重更有幫助。