很多愛漂亮的女孩以為，不吃早餐或早餐吃少都能有助減肥，其實這種觀念是錯的。不吃早餐或者吃錯早餐只會讓你越減越肥！今天小編就告訴你，四種千萬不能碰的、一吃就胖的早餐。MM們快看看，你是不是也經(jīng)常吃這些讓你無法擺脫贅肉的早餐吧！

　　早餐對健康和減肥的重要性已經(jīng)被越來越多的人所了解，但是不是吃了早餐就一定能吃出健康。早餐吃得不科學(xué)，不但會讓你越吃越肥，甚至?xí)墙】档闹旅鼩⑹?！現(xiàn)在就隨小編看看，那些你曾經(jīng)認(rèn)為健康的早晨，它們的真面目！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　催肥早餐1：傳統(tǒng)早餐

　　很多人認(rèn)為中餐最養(yǎng)人，所以，以油條、油餅、煎餃、燒餅為代表的中國傳統(tǒng)風(fēng)味早餐一直長期霸占我們的早餐餐桌。但你不知道的真相是：它們不但脂量含量超標(biāo)驚人，并且有致癌的危險！

　　解讀：油條、油餅是高溫油炸食品，食物經(jīng)過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會被破壞，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì);不但油條、油餅很“油”，燒餅、煎餃等早點油脂量明顯超標(biāo)，不宜長期使用。

　　建議：早餐一定要搭配有蔬菜或者水果，中式早餐一星期不宜食用超過一次，而且當(dāng)天的午、晚兩餐要盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，且并多補充蔬菜。