導讀：按照上班族，不，應該是中國人的習慣來說，晚飯是最重要的。因為只有晚飯，時間最充裕，所以晚飯最豐盛，我們也容易吃得多。但是這其實是不健康的習慣哦，尤其是對于想減肥的人群，晚飯是要盡量少吃盡量清淡才對哦。所以，是時候跟舊習慣說拜拜啦。

　　近年來，健康專家注意到在亞洲，肥胖的人逐日增多，年輕人尤其如此;這種現(xiàn)象令人感到非常吃驚。尤科貫博士認為，這不但與缺乏鍛煉有關(guān)，而且還與不良飲食習慣有著密切聯(lián)系。他說：“白天不進食，待晚上狂歡大嚼一頓，這種習慣非常有損人體健康。因為飲食中的熱量沒有被活動消耗掉，反而卻因肌體處于休息狀態(tài)而變?yōu)橹緝Υ嫫饋怼?rdquo;

　　最近，從專家們那兒傳來了一條好消息，據(jù)說不出一個月，就能使你的飯量減下來，并且不會有任何饑餓感覺，在不經(jīng)意中身材也變得苗條宜人。下面是他們提供的飲食技巧。