減肥成功后，其實還有很多問題很讓人擔(dān)心!很多jms總是擔(dān)心會反彈。其實這就反映出了你選擇的減肥到底是不是正確的了。只有選對了減肥方法才能最有效的解決肥胖問題，那么哪些減肥方法減肥后最容易反彈呢?它們的反彈率都是多少?又都有什么樣的解決方法呢?

　　吃減肥藥減肥法

　　反彈率：50%減肥藥對于很多懶得花時間和各種方法持續(xù)減肥的mm來說，可以說是最省事的方法。而且吃減肥藥的同時，還可以不用運動、不怎么節(jié)食……真的很誘惑呢。

　　一般來說，減肥藥通常是利用抑制食欲和加速燃燒脂肪的方法來瘦身，一旦停藥，脂肪代謝又變得緩慢起來，食欲慢慢恢復(fù)，復(fù)胖當(dāng)然很容易。而且如果吃到不好的減肥藥，可不只是瘦不下來這么簡單，甚至減肥都能被賠進(jìn)去。

　　抗擊反彈方法：堅持運動并不是所有的運動都需要大汗淋淋，對于靠吃減肥藥瘦身的mm們來說，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖唵蔚倪\動就可以將完美身材保持下來哦。如果有時間可以看一些中醫(yī)減肥的書籍，里面的方法也值得借鑒哦。

　　不吃米飯減肥法

　　反彈率：35%恭喜不吃米飯減肥成功的mm們，要知道不吃米飯在諸多瘦身方法里復(fù)胖率很低的了。白飯、面包等碳水化合物攝入過多的確是讓人發(fā)胖的原因。

　　但是它們又是脂肪燃燒的必要成分，如果沒有攝取到碳水化合物里的維他命b群，也很難真正變成瘦體質(zhì)。因為長期不攝入碳水化合物的話，身體很容易疲勞。

　　抗擊反彈方法：早餐要吃好如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的時候不吃米飯，而早餐則要吃得飽一些。對于辦公室的ol來說，午餐也很關(guān)鍵，最好選擇蔬菜和魚類等易消化的食物，而每天下午為自己加一個水果也是必不可少的。

　　單一食物減肥法

　　反彈率：95%很多女生吃很多黃瓜和番茄來瘦身，的確可以在最開始看到不錯的效果。但很遺憾，單一食物的復(fù)胖率是最高的。單一的食物里通常只有一種或簡單幾種營養(yǎng)素，身體的新陳代謝會因為攝取不到合理完備的營養(yǎng)，而逐漸退化，身體各項機能都可以逐漸變得不好。

　　長時間使用這種方法來減肥的女生，生理期都會收到影響。而且由于身體的攝取功能已經(jīng)紊亂，光吃一點其他東西就極容易復(fù)胖。

　　抗擊反彈方法：均衡營養(yǎng)減肥和瘦哪個最重要?想必所有人都會選擇前者。面對如此高的反彈率，建議這樣的mm還是要盡量攝取一些其他食物，像魚類、菌類、青菜都是保持身材的好食物，記得只要不過多攝取油脂，瘦的方法并不只有黃瓜和番茄哦。