3、麥片
　　早餐谷類(lèi)脆片多宣稱(chēng)低脂肪、低膽固醇、高纖，是不少人心目中的健康早餐選擇。董氏基金會(huì)抽查早餐麥片14個(gè)品項(xiàng)，就有一半達(dá)到英國(guó)高鹽標(biāo)準(zhǔn)（每100克食品含500毫克以上），有些廠(chǎng)牌竟高達(dá)1030毫克。
　　瘦身吃法：買(mǎi)麥片時(shí)看一下標(biāo)示，有些廠(chǎng)牌含鈉量較低，差距達(dá)10倍以上。
　　4、檸檬夾心餅干
　　別以為不咸的食物，鈉含量就比較低。像檸檬夾心餅干這類(lèi)甜的點(diǎn)心，竟也名列高鈉零嘴行列，因?yàn)橹谱鬟^(guò)程中加入添加物，造成每100克就有700多毫克的鈉。巧克力夾心餅干，也有500多毫克。
　　瘦身吃法：小編建議，水果、煮玉米或優(yōu)格是比較健康的零嘴選擇，葡萄干或蔓越莓干也可以考慮。