被誤讀的減肥秘方5：多吃西瓜能減肥
被誤讀的減肥秘方5：多吃西瓜能減肥
真相：大部分水果比肉類、主食更加有益減肥，但西瓜、菠蘿卻是個例外。因為它含有大量的糖分，其GI值與一些淀粉類食物幾乎相同，甚至要高過肉類。西瓜含水量達(dá)到90%以上，所以吃太多西瓜會讓大量的水分把胃部撐開，在短時間會讓人產(chǎn)生飽腹感而不再進(jìn)食，但長期這樣做的結(jié)果容易引起降低食欲，影響腸胃健康。如果想通過吃水果來減肥，可以選擇椰子、草莓、柚子等更安全的水果。
被誤讀的減肥秘方6：藥物減肥
被誤讀的減肥秘方6：藥物減肥
真相：不要把減肥藥物當(dāng)成靈丹妙藥，它們最多是健身和飲食的補(bǔ)充和附屬，沒有做到以上兩項，任何減肥藥物都不可能達(dá)到效果。如果你仔細(xì)閱讀產(chǎn)品的說明書，尤其是進(jìn)口產(chǎn)品，往往會有讓人不易察覺的小字指出：為了得到理想的結(jié)果，你應(yīng)當(dāng)同時堅持鍛煉和控制飲食！
很多吹噓能夠快速減肥的藥物會讓你一時地降低體重，它的手段也許是讓你嚴(yán)重脫水，或者減掉你應(yīng)該保留的肌肉，而不是脂肪，所以這些輕松減去的體重往往會在一年內(nèi)又“輕松”地長回來了。
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