4、很多蛋白質(zhì)氨基酸人本身是無法合成的，必須通過肉食來獲得。如果沒有足夠的食物攝入，那么就會發(fā)生可怕的事情：人會分解自己的肌肉、內(nèi)臟等，來得到必須的蛋白質(zhì)。所以，如果你真的節(jié)食，那么你減下來恐怕包括你的肌肉和器官。而且，肉類中除了蛋白質(zhì)，還有很多的人的必須品，比如維生素，礦物質(zhì)，以及一些其他的物質(zhì)。其他的食物是很難代替的。
5、節(jié)食的時(shí)候，整天精神差，挨餓心情差。有這樣的本事，不如去鍛煉。而且想想，鍛煉之后結(jié)實(shí)的身體，多好。
6、節(jié)食--反彈--節(jié)食--反彈，這樣的惡性循環(huán)會毀了你的外形。因?yàn)闇p少了肌肉，你的身體會瘦下去，但是反彈是儲備的是脂肪，主要儲存在肚皮和腰臀部。反復(fù)這樣，除了你的臉色很差，還會造就一個(gè)青蛙身材：細(xì)胳膊細(xì)腿粗腰大肚皮。
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