減肥食品4、咀嚼口香糖

　　一些人聲稱嚼口香糖可以避免吃零食，而事實并非如此。的確，口香糖不會給你帶來什么熱量，可是口香糖是個暗中破壞者，它的味道會使胃液蠕動，而不斷的咀嚼動作則會加速消化系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)，使人產(chǎn)生食欲大漲。

　　減肥食品5、無糖飲料

　　像口香糖那樣，無糖飲料的甜味會喚醒消化系統(tǒng)，卻沒有營養(yǎng)物質(zhì)來滿足被刺激了的食欲，這會讓情況更糟糕。

　　減肥食品6、蘋果

　　蘋果低脂又營養(yǎng)，它富含許多維生素和膳食纖維，簡直是超棒的減肥水果。但是，單單一個蘋果并非均衡的零食。很多渴望快點瘦下來的女生可能不吃其他東西，中午就啃一個蘋果，那么晚餐時她可能會吃更多的食物。

　　減肥食品7、無脂肪的全麥餅干或其它烘焙食品

　　關(guān)注自身體重的女生往往會不自覺地選擇那些在包裝上標(biāo)注著“無脂肪”的食品，然而制造商在制造無脂肪食品時，常常會增加糖的含量。只要你仔細檢查包裝背面的營養(yǎng)成分，你會發(fā)現(xiàn)清淡的食品有時含有更多的卡路里。

　　看來那位朋友減肥飲食多半是被這些名義上的減肥卻實無效果的食品以及不良的飲食習(xí)慣給破壞掉了。引以為戒，飲食瘦身選擇吃什么及選擇怎么吃很重要哦。