你是不是減肥完全不奏效？那肯定是輕信了坑爹減肥謊言，這些減肥謊言聲稱減肥超有效，而且看起來(lái)還很值得相信，也正是因?yàn)檫@樣，讓很多MM的減肥之路越來(lái)越漫長(zhǎng)。今天小編就給大家揭露這8大坑爹減肥謊言，消除不良減肥的影響，健康減肥，輕松瘦身！

　　1.“性是最好的運(yùn)動(dòng)”

　　Truth：一次充滿激情的“床上運(yùn)動(dòng)”所消耗的熱量大致等于一次短的慢走，因?yàn)槟悴扇〉淖藙?shì)不是躺著就是坐著，幾乎沒(méi)有什么肌肉會(huì)被運(yùn)動(dòng)到。要是想將“健身效果”最大化，最佳的辦法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉來(lái)支撐身體，不過(guò)，咳咳，這畢竟不是專門健身時(shí)間，是不是有點(diǎn)本末倒置？

　　2.“減肥先減胸”

　　Truth：因?yàn)檫@句話，許多女孩子都在擔(dān)心身體其它部分還沒(méi)什么變化的時(shí)候，胸部倒先變小了。說(shuō)一個(gè)讓你心花怒放的好消息吧：不用擔(dān)心胸部的尺寸，在減脂運(yùn)動(dòng)中最先得到變化的，是你的小肚子！

　　腹部脂肪對(duì)荷爾蒙和酶的變化最為敏感，在運(yùn)動(dòng)中，身體會(huì)自動(dòng)先將腹部的脂肪作為能量的來(lái)源。為什么下半身總是最后才看到效果呢？那是因?yàn)槎诜e在臀部和大腿的脂肪，存在的目就是為了給人體能量缺乏的時(shí)候應(yīng)急用，其功能就像駱駝身上的駝峰一樣，所以從生理構(gòu)造上來(lái)說(shuō)下身脂肪是最難減掉的，有點(diǎn)耐心哦！