誰都知道運(yùn)動是保持身材最有效的方法，少吃自然就不容易變胖，可是能夠真正抗拒得了偷懶和貪吃誘惑的人卻沒幾個(gè)，所以這次要告訴你如何在生活習(xí)慣中做些小改變，也能神不知鬼不覺輕松瘦下來哦！

　　五大減肥失敗排行榜

　　第一名：過度節(jié)食

　　認(rèn)為不吃不喝，很快就能瘦下來的人非常多，因此失敗率也最高，這是因?yàn)樯眢w無法長時(shí)間忍受嚴(yán)重的饑餓感，當(dāng)意志力被欲望所擊敗時(shí)，反而有可能讓人忍不住吃下更多東西。再加上不正確的節(jié)食方式，會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，即使真的瘦了下來，但卻會顯得病態(tài)又憔悴，一點(diǎn)也不健康，而且沒辦法持之以恒。

　　第二名：無法持之以恒

　　肥胖不是一天形成的，自然也不可能在極短的時(shí)間內(nèi)，就能立刻瘦下來，沒有在短時(shí)間內(nèi)看到效果，就會認(rèn)為這種方法沒有用，這樣當(dāng)然也不會有成功的一天?！≡诰W(wǎng)路上流傳著很多稀奇古怪的減肥方式，沒有任何醫(yī)學(xué)根據(jù)，小心這些道聽涂說的偏方，很可能會造成健康傷害，到時(shí)體重沒減輕，卻得到一身病痛哦！