許多姐妹們會(huì)選擇節(jié)食減肥方法，但是不少人越減越胖，或者短時(shí)間瘦下去后又反彈。若想通過飲食減肥成功，在開始你的節(jié)食減肥計(jì)劃前，不妨先看看，節(jié)食也不減肥的9大元兇，一一糾正，讓自己成功瘦下來。

　　一、四種無效節(jié)食減肥方法，讓你越減越肥

　　1、“我已經(jīng)少吃了一餐”成為吃零食的借口

　　許多人會(huì)選擇每日少吃一餐正餐來節(jié)食，無論是少吃午餐或晚餐，用這方法的最大敵人就是零食。用這方法的人在心理上會(huì)覺得：“我已經(jīng)少吃了一餐，吃點(diǎn)零食填肚子也不要緊吧?”即使選擇較健康的零食，意志不夠堅(jiān)定的話，吸入的熱量也很容易高過吃正餐!

　　2、少吃，同時(shí)也少動(dòng)

　　熱量吸入量確然因?yàn)楣?jié)了食而減低，可是，認(rèn)為節(jié)了食就可以運(yùn)動(dòng)得再少一點(diǎn)甚至完全不做運(yùn)動(dòng)，未免過份天真。算一算熱量也知道：吸入量減少、消耗量同時(shí)減少，熱量總和是沒變的，所以你的體形沒絲毫改善也實(shí)屬正常。

　　不要以為少吃了就可以“順便”少動(dòng)，如果只靠節(jié)食這么簡(jiǎn)單就能減肥，市面上也不會(huì)有那么多減肥藥啦。