好不容易瘦了一點(diǎn)，正心生歡喜著呢，可是隔段時(shí)間再稱體重的時(shí)候就有反彈了，真是讓人無(wú)比郁悶啊。可是你找到反彈的原因了嗎？現(xiàn)在福連健康的小編來(lái)支招，讓你健康瘦身不反彈哦。

        Tips1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　想要健康瘦身首先應(yīng)該保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，滿足身體良好運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)需求。營(yíng)養(yǎng)好不一定非要吃得多，而是重在均衡。 在營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，適當(dāng)減少熱量的攝入，可以達(dá)到良好的健康瘦身效果。

　　優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法：

　　午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優(yōu)酪乳500克;

　　晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐優(yōu)酪乳500克;晚餐適量;

　　早晚餐優(yōu)酪乳：早餐優(yōu)酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常適量;

　　晚餐優(yōu)酪乳300克，蔬菜料理(沒(méi)油份的) 　　通常實(shí)施3-7天即可恢復(fù)正常飲食。