你不能減肥的10個(gè)原因

　　你聽(tīng)過(guò)上千遍了：減肥簡(jiǎn)單，少吃多運(yùn)動(dòng)，對(duì)嗎？恩，可能不是。

　　你那超標(biāo)的腰圍和肚腩可能是不僅僅是杯仔蛋糕吃多了的緣故。研究表明體總增加和肥胖不僅是由遺傳因素、飲食和生活習(xí)慣造成的，還有現(xiàn)代環(huán)境因素的影響。

　　1.你的睡眠不夠

　　缺少睡眠可能會(huì)阻礙你的減重目標(biāo)。睡眠剝奪減緩了你的新陳代謝，影響你的饑餓荷爾蒙瘦蛋白和胃饑餓素。

　　瘦蛋白能告訴你停止攝食，而產(chǎn)生于胃部的胃饑餓素引發(fā)饑餓。研究顯示不充分的睡眠與低水平的瘦蛋白、高水平的胃饑餓素和體重增加相關(guān)。

　　解決方案：關(guān)掉電話和筆記本。從而聚焦于良好的睡眠保健法：早早上床，保證房間的暗度與清涼，避免所有的藥物包括香煙、酒精和安眠藥。