我們必須知道的是：脂肪是怎么回事，減肥是怎么回事，從哪些途徑去減，才可能有效果。身體的脂肪，都是你一口一口吃出來的。減肥，就是一場圍繞脂肪的戰(zhàn)爭。

　　脂肪在你體內(nèi)的生成和離去，簡單說，它會依照這樣一條路徑：你身體里所有的脂肪，都是你吃進(jìn)去的。你在大腦發(fā)出信號的指揮下，吃各種各樣的東西。

　　吃進(jìn)去的食物，有很多和脂肪有關(guān)。比如，碳水化合物，比如油，比如肉。都會在酶的作用下，分解然后吸收，通過血液運到身體各部位，合成脂肪。

　　你的身體每天都在“動”（包括基礎(chǔ)代謝、日常活動和體育運動等），都需要能量。脂肪，就像你體內(nèi)的銀行存款，零錢（糖元）不夠用的情況下才會動用存款———消耗脂肪。