錯(cuò)誤的減肥最可怕的就是減重了但并沒減少脂肪，而是通過腹瀉和抑制食欲，造成脫水現(xiàn)象或營養(yǎng)不良，導(dǎo)致活性組織減輕。一些減輕體重的方法除了減少了脂肪，還會(huì)減去身體中的營養(yǎng)，可要小心呀！

　　如何減肥是很多女性常年樂于談?wù)摰脑掝}，就減肥的效果而言，很多人在減肥的同時(shí)總是密切關(guān)注體重輕了沒有，實(shí)際上，減肥不是減重而是要減脂肪。減肥是否成功是要評(píng)價(jià)減肥前后體內(nèi)脂肪是否有效減少。

　　只減體重會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良

　　體重輕了，并不代表你減肥成功了。比如，一些減肥保健品的主要功能是靠腹瀉減輕體重，這是 不健康的，體重是輕了，但減少的是對(duì)身體有益的水分，你體內(nèi)的脂肪分毫未減。廁所跑了個(gè)遍，甚至造成虛脫，可到頭來喝一杯水，又都回來了。又比如，依靠抑 制食欲進(jìn)行減肥，導(dǎo)致嚴(yán)重營養(yǎng)不良，頭暈乏力，身體健康就更不用說了。

　　減肥是一個(gè)長期的過程，不應(yīng)該要求在短期內(nèi)實(shí)現(xiàn)，短期內(nèi)沒有實(shí)現(xiàn)就覺得這種方法不行，然后 就再換一種，這樣的做法是不可取的。不同人的肥胖有不同的原因，個(gè)人應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況對(duì)癥下藥。醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，市民極易受到不規(guī)范的減肥品廣告的影響，不 僅減肥目標(biāo)可能達(dá)不到，還會(huì)給健康造成損害。