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    最懂得偽裝的醬：水果醬

    全麥面包和粗糧面包是減肥餐中最常見的，這兩種面包的口感比起精細面粉制作的其他糕點自然是差一些。所以很多女生也會在吃的時候加一些水果醬，蘋果和鳳梨都是減肥水果，那么吃一點它們做成的果醬應(yīng)該沒問題吧？

    你錯了！水果與果醬其實是完全不同的兩種食物，果醬確實是用水果為原料做成的，但制作過程中添加了大量的糖，所以盡管一小勺但熱量是非常高的。而且過于甜膩的食物對腎臟來說負擔也會過重，極易引起水腫，所以不要被果醬的名字誤導了，想減肥還是繞開它吧。