很多人在減肥期間會選擇不吃米飯，認為米飯是熱量的主要來源，吃米飯會導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。真的會死這樣嗎?其實專家告訴我們，吃米飯不影響減肥效果!
米飯是提供能量和營養(yǎng)的主要來源，我們透過消化系統(tǒng)將食物轉(zhuǎn)換成身體所需的熱量，以應(yīng)付身體的基礎(chǔ)新陳代謝和日常工作、活動等。那么吃米飯會影響減肥嗎?
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究建議，我們每天膳食當(dāng)中，碳水化合物應(yīng)占全日總能量的60%~70%。以一個成年女性為例：大約每天應(yīng)該吃3至6份的五谷類食物。
吃米飯會影響減肥嗎?從營養(yǎng)角度來說，大米能提供淀粉質(zhì)，屬于碳水化合物的一種;是日常飲食中熱量的主要來源，也是身體供能的主要來源，所以吃米飯減肥也是不可能的。
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