很多人為了減肥飲食上都相當注意，但是一些飲食習慣往往都會成為你瘦身的絆腳石，下面小編就要介紹大家?guī)追N很容被曲解的飲食瘦身法，幫助大家在減肥期間可以及時避免。 ( )

5個錯誤飲食觀念 不減肥反發(fā)胖

　　錯誤一、魚干和肉干中的脂肪含量會比鮮肉低，多吃也不用擔心。 

(快速減肥網 )

　　魚干和肉干是經過干燥而成的食品，水分含量低，而其中的營養(yǎng)物質得到濃縮，是補充蛋白質的好食品。但同時肉干也是一種高熱量的食物，大量食用和吃肉沒啥分別，尤其是那種滋味鮮美、質感較軟多汁的肉干，其脂肪含量更高。大量食用肉干、魚干除了對瘦身不利之外，它們所含的蛋白質一旦超過了人體的利用能力，還可能導致形成致癌物質，威脅到你的保健。 

　　錯誤二、堅果中營養(yǎng)豐富，可以多吃一些，用來補充營養(yǎng)。 

　　堅果中的確含有非常豐富的營養(yǎng)，并且可以說是零食中的首選。但堅果中的脂肪含量過高，熱能也較高，比如，50克瓜子仁中所含的熱量相當于一碗半大米飯！如果食用過量就會有長胖的危險。