我們的生活上充滿著各種各樣的誤區(qū)，減肥也一樣，總是聽別人說應該怎樣減肥，哪些食物對減肥不好，哪些食物不能吃等等，這些觀點到底是真的還是假的呢？稍不注意，掉進了瘦身誤區(qū)，你的身材可就會遭殃哦！下面，小編為你拆穿7個飲食減肥誤區(qū)，那些主觀認為是“正確”的瘦身減肥方法，可一點也不科學呢，讓我們擦亮雙眼看清減肥常識吧！

減肥大掃盲 你越減越肥的瘦身誤區(qū)

　　■ 據(jù)說吃肉會長胖，減肥的時候是不是不能吃肉呢？

　　說起飲食減肥，不外乎就是減少卡路里的攝入量，控制食欲，避免高脂高卡高糖分的食物，所以提起“肉類”這個詞，不少MM一定甩手扭頭，絕對拒之門外。

　　但事實上，吃肉并不是讓你發(fā)胖的根源，相反，吃肉的人更容易瘦下來，那是為什么呢？肉類食品中含有豐富的蛋白質(zhì)，是構(gòu)成體內(nèi)肌肉的原材料。當我們攝入肉類后，肌肉量就會適當?shù)鼗謴退剑瑥亩岣唧w內(nèi)的各種代謝機能。特別是紅肉類食品，含有豐富的L-肉堿，可以大大地促進脂肪的燃燒，這可是連減肥藥也爭相添加的成分呢！攝入肉類后，身體會變得溫暖，通過消化能消耗體內(nèi)不少的能量，加速體內(nèi)代謝。