減肥減肥，有些JM卻越減越事與愿違。你很努力，很拼命，但卻木有什么效果，這絕對(duì)不是RP問題，有木有想過，也許你的減肥走入了誤區(qū)，所以才會(huì)事倍功半？

　　減肥是件講究的事情，不是盲目拼命就可以達(dá)成目標(biāo)。減肥前先了解基本常識(shí)，掃清誤區(qū)，避免雷區(qū)，以免越減越肥。

　　1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大效果越好

　　瘦身人士的運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循因人而異，循序漸進(jìn)的原則。因人而異即指針對(duì)不同的對(duì)象，不同的肥胖情況，應(yīng)區(qū)別對(duì)待，有針對(duì)性地采用體育鍛煉的手段。循序漸進(jìn)即逐步增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的原則，有一定強(qiáng)度刺激才能使機(jī)體的適應(yīng)性改變。運(yùn)動(dòng)量過小無鍛煉作用，但過大的運(yùn)動(dòng)量會(huì)引起機(jī)體機(jī)能的破壞。在身體鍛煉中不可采取“暴飲暴食”的方法，突然加大運(yùn)動(dòng)量或突然地中斷練習(xí)。只有掌握因人而異，循序漸進(jìn)的原則，才能在最短的時(shí)間內(nèi)收到最佳效果。

　　2.減肥要餓肚子

　　人低血糖時(shí)就要進(jìn)食，如果通過節(jié)食來減肥導(dǎo)致身體機(jī)能下降，大腦細(xì)胞損害，這樣就得不償失了。