飲食減肥一直以來都是很多MM疑惑但是又很喜歡選擇的減肥方法，如何正確飲食減肥呢？這是需要技巧的。福連健康小編分享4個(gè)減肥問答的Q&A，幫你解除關(guān)于飲食減肥的迷思，健康飲食減肥加快瘦身進(jìn)程。

　　Q: 很多人都想知道，減肥最關(guān)鍵的因素是運(yùn)動(dòng)還是飲食？

　　A: 80%的減重都源自飲食而非運(yùn)動(dòng)。說到底，減肥是一個(gè)卡路里的游戲，消耗的卡路里vs攝入的卡路里。雖然理論上，無論是減少攝入—即控制飲食，還是增加消耗—進(jìn)行鍛煉都能讓你瘦下來，但事實(shí)上，有兩個(gè)因素決定運(yùn)動(dòng)并不能在減重中起到主要作用。

　　第一就是我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候并不能消耗我們預(yù)期那么多的熱量。雖然健身房宣傳說一次健身課程能消耗500大卡的熱量，但這并不是那么容易的事，因?yàn)槿说奶煨跃褪菚?huì)偷懶。假如一個(gè)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的完成程度是十分，很多人或許只做到了八分，而最關(guān)鍵也最消耗熱量的其實(shí)是最后那兩分。因此，雖然看起來你的動(dòng)作可能跟教練差不離，但一堂課下來，教練可能已經(jīng)滿頭大汗，而你才剛剛有點(diǎn)熱而已。