一、食肉減肥法 

　　進(jìn)食方式：此乃較多人嘗試的減肥餐單之一，方法為只進(jìn)食大量肉類，并完全戒吃五谷類食物。

　　體重下降原因：五谷類主要提供碳水化合物，制造能量供身體使用。如身體欠缺能量，便會(huì)將脂肪分解，并排走水分，令體重快速下降。

　　健康隱憂：

　?。么朔椒p肥的持久度不足，如一停止體重便會(huì)回升。而缺乏碳水化合物，可令身體能量不足，導(dǎo)致精神不振，出現(xiàn)頭暈等情況。

　?。源朔椒ㄈ紵?，會(huì)令身體產(chǎn)生代謝物酮體，可令人中酮毒，出現(xiàn)作嘔、口臭、頭暈等情況，嚴(yán)重者更會(huì)休克。

　?。忸惡S富蛋白質(zhì)，長期進(jìn)食高蛋白質(zhì)的食物可加重腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，影響兩者健康。

　?。忸惡休^多飽和脂肪和膽固醇，長期進(jìn)食大量肉類可增加患上各類心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。