身段苗條令人欣喜無比，但追求快速減肥會讓體內鈣質大量丟失，對將來極為不利。據美國老齡問題研究所調查發(fā)現(xiàn)過去健壯、但減輕體重10%以上者，65歲發(fā)生髖骨骨折可能性比體重保持穩(wěn)定MM高一倍。

　　如今“減肥”不僅是胖女士的渴求，凡是身材中等的女性，似乎都害怕自己發(fā)胖。一位女中學生，身高1.73米，體重52公斤，還天天稱體重，想把零頭去掉。

　　埋伏一：“我又胖了，從明天起，我每天只吃一頓”!

　　很多女性認為，每天早上不吃早餐，中午吃一個水果，晚上跟朋友聚會好好吃一頓，吃進去的熱量比以往少了許多，肯定可以減肥。實際情況是：一天不吃，到了晚飯時不可能不餓，食欲大增的時候進餐，往往吃得過多。從已經有的對比結果發(fā)現(xiàn)，只吃一頓飯的女性體重增長更快。

　　突圍建議：平衡膳食，早、中、晚餐按照“飽、好、少”的原則吃，避免晚餐的時候饑餓難耐，吃得過飽。