學(xué)了一堆減肥常識，以為自己變成減肥高手了，但夜半醒來卻發(fā)現(xiàn)自己怎么又長肉了？其實(shí)很多看似有效的減肥方法往往是瘦身誤區(qū)。下面小編就來為你糾正10大誤區(qū)，教你最有效的減肥方法。

　　1、和“胃”做好朋友，讓它習(xí)慣你的“胃口”

　　常常聽人說“每一次都少吃一點(diǎn)，盛飯只盛七分滿，不要把菜吃光光，久而久之胃就會變小，也就不容易餓了！”其實(shí)，人類的胃是不會縮小的，這里指的是“胃口”，是心態(tài)層面上的，而非胃的大小真的改變了。除非有人真的胖出疾病、或是生理上出問題了，醫(yī)生才會建議使用“胃間隔術(shù)”這種外科手術(shù)，人為地把胃給切除掉一部分，然后再縫合，如此一來，胃才真的變小了！但一般人是不能輕易嘗試的。

　　那我們真的拿自己的胃沒辦法嗎？那可不一定。根據(jù)研究顯示，人的腸胃系統(tǒng)對于不同事物攝取會有不同的反應(yīng)，多多少少會產(chǎn)生改變。當(dāng)你開始減少食量，一陣子過后，你的腸胃就習(xí)慣攝取較少份量的食物，只要多吃一點(diǎn)就會覺得很飽了；如果你開始暴飲暴食，你的胃就必須吃這么多才會有飽足感。

　　所以你的胃并不會變大或變小，而是你的胃會去習(xí)慣你所吃的份量。當(dāng)然，想改變飲食習(xí)慣，還是要慢慢來，不然你的腸胃一樣不能負(fù)荷，又會壞了你的減肥計(jì)劃。