每個人都會有屬于自己的減肥方法。但很多時候減肥效果卻不明顯，這是為什么呢？專家指出，這是身體的新陳代謝在作怪。因為新陳代謝低會降低減肥效果。跟著小編來掃盲一下，如何提高新陳代謝，讓你的減肥效果充分體現(xiàn)。

　　減肥的人都常常聽到一句話：要提高你的新陳代謝率，代謝率下降了，就會形成易胖難瘦的體質，哪怕吃的東西很少，也瘦不下去。

　　自主神經(jīng)系統(tǒng)調整我們體內各種各樣的機能。代謝也受其支配。所以想要減肥成功就需要你的減肥方法是提高新陳代謝的!

　　即使身體具備了幾種代謝原料的營養(yǎng)素，沒有指令的話代謝是不能運行的。運行代謝機能的重要指令來自于自主神經(jīng)系統(tǒng)。自主神經(jīng)系統(tǒng)混亂，不能下達正確指令的話，代謝也就不能正常地運作起來了。

　　那么什么是代謝率呢？

　　人體活在世上不是一件簡單的事情，要維持心跳、血壓、循環(huán)、呼吸、體溫，體內每個細胞都要得到滋養(yǎng)。要做這些事情，就要消耗能量。哪怕躺在床上什么也不干，也需要能量供應。這個基本的能量消耗就叫做基礎代謝。每天或每小時的基礎代謝消耗了多少能量，就用基礎代謝率來表示。基礎代謝率高，意味著安靜時身體消耗的能量多。對正常成年人來說，這個數(shù)字應當是基本穩(wěn)定的，但隨著年齡慢慢下降。