盲點(diǎn)七、汗流越多越好
很多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)的目的主要是為了出更多的汗，從而使身上的重量就能快速的減下來。所以她們就會(huì)選擇穿上長袖、長褲來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和鍛煉，通過讓身體排出更多的汗水。有時(shí)甚至是選擇密不透風(fēng)的塑身衣來進(jìn)行鍛煉，但結(jié)果往往會(huì)使自己變得很容易勞累，并且有頭暈?zāi)垦５母杏X。
其實(shí)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候并不是汗流得越多越好。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體不不斷地排出汗水，但是汗水的排出并不等于是脂肪的排出。我們所排出的汗水往往只是大量地消耗著體內(nèi)的水分，所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候很多人都會(huì)感到口渴，這就是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候水分都通過汗水排出了體外。
但是要想讓脂肪快速地被消耗掉，流汗并不能起到任何的作用。脂肪的消耗必須是要讓體內(nèi)的新陳代謝加快，從而讓身體的脂肪被消耗。所以說在減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們不能以汗出的多少來衡量體重的減少，這樣其實(shí)是很不科學(xué)的一種做法。
任何減肥方法只有適合自己，才能擁有理想的減肥效果，上述為大家所介紹的減肥誤區(qū)，大家在減肥過程中一定要避免，否則很容易瘦不下來！
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