節(jié)食減肥時很多女性朋友青睞的快速減肥法，只需要攝入的食物少，身體一直處于饑餓的狀態(tài)，通過這種饑餓減肥法，自然就能瘦下來。雖然節(jié)食減肥短期內(nèi)有效，但是它很容易反彈，而且副作用頗多，現(xiàn)在就讓小編給你總結一下它的危害。

　　節(jié)食減肥危害一 優(yōu)質(zhì)蛋白攝入太少

　　蛋白質(zhì)是人體細胞的主要構成成分，每個器官都有蛋白質(zhì)的參與，而且身體中的很多酶也是以蛋白質(zhì)為主要成分，如果蛋白質(zhì)攝入不足，會直接影響到整個身體機能。蛋白質(zhì)攝入不足最明顯的表現(xiàn)是皮膚暗沉，新陳代謝紊亂，抵抗力下降，長時間攝入不足，嚴重的可引發(fā)水腫。

　　節(jié)食減肥危害二 缺乏各種維生素

　　雖然人體對維生素的需求量不是很大，但是應該盡量保持維生素在體內(nèi)的適度含量，如果攝入的食物太少，很容易導致維生素奇缺，維生素一旦缺乏，會使得體內(nèi)的膠原蛋白無法合成以及其他功能發(fā)生紊亂，不僅減肥容易失敗，身體健康可能都會受到影響。