不做運動就能減肥

　　有些女性朋友非常不喜歡運動，僅僅是依靠控制飲食，限制攝入食物的進食量，從而減少體內(nèi)能量的攝入，加快體內(nèi)脂肪的消耗，進而達到好的減肥效 果。這種減肥方法是非常片面的，只控制飲食，雖然可以減少體內(nèi)熱量的攝入，但是卻無法加速脂肪的燃燒喝消耗。只有通過運動，才能增加肌肉的活動量，加快促 進脂肪庫中脂肪的“燃燒”，改變肌肉和脂肪的比例。多運動不僅可以增強身體素質，還能減少各種心腦血管疾病的發(fā)生率。

　　正確做法：配合適量的運動，加快身體新陳代謝，促進脂肪的燃燒。