經(jīng)期減肥常識(shí)，一直是備受爭(zhēng)議的減肥方法。有的人說(shuō)經(jīng)期減肥非常有效，有的人說(shuō)經(jīng)期不適，平衡飲食就可以了。到底哪種才是正確的？小編分享經(jīng)期減肥常識(shí)，了解如何減掉脂肪而不是水分，讓經(jīng)期減肥更加有效。

　　減肥蔚為全民運(yùn)動(dòng)，年輕女性更是趨之若鶩，連月經(jīng)來(lái)潮時(shí)也不松懈。愛(ài)美女士中開(kāi)始流傳著一種“生理期減肥法”，她們認(rèn)為“在經(jīng)期減肥最有效”。這樣一來(lái)，每月一次讓人煩惱的“倒霉事”竟成了不少女性朋友開(kāi)心期待的日子，并把月經(jīng)后的一周稱之為減肥“黃金周”。

　　很多人認(rèn)為經(jīng)期減肥效果好 支持觀點(diǎn)：經(jīng)期減肥瘦身效果最明顯

　　生理四期減肥法

　　傳說(shuō)中的生理四期減肥法

　　生理四期減肥法，據(jù)說(shuō)這種減肥法的發(fā)明者是澳大利亞的一位知名教授。具體的方法是：運(yùn)用生理周期將瘦身分成四期：

　　1、月經(jīng)來(lái)的1-7天稱為瘦身福利期，而且體重是全月最重時(shí)，此時(shí)的體重一般比平時(shí)多2-3斤。趁著身體比較虛弱，多吃一些含鐵的食物，如牛肉，高熱量的熱可可、巧克力等。一個(gè)月只有這一周可以吃這些高熱量的東西。