6.忽上忽下的體重不會摧毀你的新陳代謝系統(tǒng)
　　如果你已經(jīng)無數(shù)次減肥失敗，無數(shù)次經(jīng)歷了體重降低又反彈的痛苦的話，請別放棄。忽上忽下的節(jié)食減肥不會摧毀你的代謝系統(tǒng)，只是對減肥一點也沒有幫助罷了。
　　7.不一定非要把精瘦肉排除在減肥食譜外
　　減肥期間不一定要完全避免食用精瘦肉，有選擇性地適當(dāng)食之還是可以的。
　　8.節(jié)食確實有助于減肥
　　如果節(jié)食方法完全不符合你往日的飲食習(xí)慣，那當(dāng)然是必敗無疑的了。你必須找到一種你能持之以恒堅持下去的減肥食譜。
　　9.小胖孩不用進(jìn)行嚴(yán)格的節(jié)食減肥
　　如果你的孩子只超重5、6公斤，就沒有必要執(zhí)行嚴(yán)格的節(jié)食減肥計劃。父母應(yīng)該努力調(diào)整其膳食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果和全麥?zhǔn)称?，盡可能少讓孩子吃垃圾食品。此外，多運動也是十分必要的。
　　10.無卡路里照樣會讓你發(fā)胖
　　專家表示，有許多喜好低卡或無卡軟飲的人心存僥幸，覺得自己既然已經(jīng)在飲料方面減少了糖分和熱量攝取，所以在其它方面就又放縱自己大快朵頤了。