但你不會(huì)堅(jiān)持太久，強(qiáng)烈的饑餓感和食欲會(huì)逐漸超過你減肥的決心。到那一刻，你又開始原來(lái)的飲食習(xí)慣，或者是自認(rèn)為瘦身計(jì)劃的成功而犒勞自己，導(dǎo)致體重迅速?gòu)?fù)原，甚至超過原來(lái)的重量。

　　實(shí)際上適當(dāng)限制飲食的確是減肥的因素之一。但是極度控制飲食，體重減輕，停止限制，體重恢復(fù)，再次極度控制飲食，如此循環(huán)往復(fù)，你的身體所要消耗的能量越來(lái)越少，下一次要減體重也就更困難，相反，增加體重卻越來(lái)越容易。

　　這種方法往往適合那些“愛走捷徑”的年輕人，因?yàn)槟贻p，所以就有資本去冒險(xiǎn);因?yàn)閻勖佬那?，所以也就愿意挨餓受苦。

　　絕食能減肥嗎?絕食減肥法在初期會(huì)有一定效果，但不能長(zhǎng)期使用。另外，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們并不推薦使用這種極端的方式，一天三頓飯是要一定保證的，人體不能缺少營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，適當(dāng)合理地控制飲食則是可取的。