吃過多的沙拉

　　如果想吃沙拉減肥，最好吃少量的烤制蔬菜與生蔬菜，只添加少量的低脂肪沙拉醬，只有這樣才能夠減少食物的脂肪含量。最好不要吃面包碎塊、脂類沙拉醬以及烤制蔬菜等做成的沙拉，因為這種沙拉含有的熱量與脂肪都是非常高，對于減肥是無利的。

　　經(jīng)常節(jié)食

　　經(jīng)常節(jié)食對于人體的健康是不利的，不僅會嚴重地傷害胃部，導(dǎo)致女性貧血，還很容易導(dǎo)致體重反彈。因此最好的減肥方法還是注意適當飲食，同時多進行一些運動鍛煉，瘦得更快更健康。

　　節(jié)食減肥小技巧快速減肥無負擔

　　餐前喝杯溫開水　　

　　這里介紹的節(jié)食減肥并不是過度節(jié)食，而是只需要你稍微改變一下生活習(xí)慣，這樣就能得到意想不到的瘦身效果哦。在每次用餐前，不妨喝一杯溫開水，這樣可以有效增加飽腹感，減少進食量。

　　餐前一杯溫開水可以激活體內(nèi)的腸胃，讓身體的既能快速開啟。這樣當食物進入身體后就能更加好地消化掉，而不是堆積在體內(nèi)形成脂肪。同時消化變快了，體內(nèi)的毒素也能順利排出去，免除便秘的煩惱。