冬季減肥是非常棘手的事情。因?yàn)?，冬天是享受美食的季?jié)，身體也需要大量的熱量來御寒，但是吃了之后體重會(huì)直線上升的問題也是很讓人頭疼哦！很多人就開始尋找減肥的有效方法，但是有些減肥陷阱你可要看清哦，要不然你會(huì)陷入越減越肥的怪圈哦！

　　陷阱一：極端手法對(duì)應(yīng)暴食
　　在進(jìn)食了大量食物之后，產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)罪感，于是用催吐、吃瀉藥、過度運(yùn)動(dòng)等方式來補(bǔ)償。
　　大量進(jìn)食后，催吐、導(dǎo)瀉和過度運(yùn)動(dòng)等極端的方式都會(huì)給身心帶來極大的傷害，會(huì)造成腮腺腫大、便秘、肌肉勞損、飲食失控等問題。“極端摧殘”自己以后的兩三天要正常飲食，多吃點(diǎn)東西作為彌補(bǔ);告訴自己，一天多吃不會(huì)帶來多少分量，就算給自己放一天假好了，以后繼續(xù)努力!
　　陷阱二：完全拒絕主食
　　糖類是人類生命的主要能量來源。最常見的形式之一是淀粉。過量進(jìn)食糖類會(huì)長(zhǎng)胖，但是飲食中缺乏糖類就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、低血糖甚至造成對(duì)大腦、肝臟的損傷。我們應(yīng)該適當(dāng)攝入糖類，尤其是復(fù)雜碳水化合物，比如雜糧，對(duì)減肥、身體健康很有益處。