控制飲食攝入量是一個(gè)很好的飲食減肥方法，但是如果你的方法不正確，就很容易陷入一些飲食減肥誤區(qū)，這樣不僅僅不能減肥成功，反而會(huì)讓你越減越肥的!那么常見(jiàn)的4個(gè)飲食減肥誤區(qū)是什么呢，一起讓我們來(lái)了解一下吧!

　　飲食減肥誤區(qū)一：懂得計(jì)算卡路里，減重沒(méi)問(wèn)題

　　自從卡路里的觀念興起后，一些缺乏營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的人便開(kāi)始用計(jì)算卡路里的方法減肥，經(jīng)常出現(xiàn)的情況便是，被復(fù)雜的食物份量和熱量搞得暈頭轉(zhuǎn)向， 似懂非懂的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)反而令人無(wú)所適從，結(jié)果可能吃得更多。

　　福連健康小編建議：先著手了解簡(jiǎn)易的食物熱量計(jì)算原則，你可以購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)的卡路里手冊(cè)對(duì)照，等你熟悉了熱量計(jì)算方式后， 便可自行計(jì)算卡路里，從而有的放矢的調(diào)配個(gè)人飲食結(jié)構(gòu)。

　　飲食減肥誤區(qū)二：一天只吃1～2餐，少吃就不會(huì)胖

　　每天只吃一餐或二餐， 打破了身體既有的飲食習(xí)慣，不僅不能消除饑餓感，長(zhǎng)時(shí)間不攝入熱量，在下一次進(jìn)食時(shí)， 人體會(huì)自動(dòng)地吸收儲(chǔ)存所有的熱量。嚴(yán)苛的節(jié)食，一旦失敗，反彈現(xiàn)象會(huì)很?chē)?yán)重，甚至讓你比減肥前還要胖。

　　福連健康小編建議：不要刻意減餐，三餐一定要正常進(jìn)食，謹(jǐn)記“早餐吃得好、午餐8分飽、晚餐吃得少”原則，盡量低卡少油，這才是真正的瘦身之道。