導語：很多女生在減肥的時候總說不在乎胸圍，可是當你瘦成竹竿完全沒有了曲線美，此時再想讓胸部豐滿起來恐怕難上加難。有哪些減肥方法是注定要毀滅胸部曲線的？你是否已經掉進這個減肥誤區(qū)了？福連健康小編教你如何瘦身不瘦胸，燃燒脂肪但是保住胸部。

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　　錯誤一：拒絕主食挨餓瘦身
　　選擇完全拒絕主食來節(jié)食減肥的女生中，有90%的胸部都有不同程度的縮水變小。如果你甚至連脂類、蛋白質類食物的攝取量都非常少，只是單純依靠水果和蔬菜來維持熱量，胸部一定會變小，但腰腹部、腿部和臀部的變化卻微乎其微。這是因為胸部需要大量蛋白質和氨基酸來維持每日的新陳代謝，當你不再進食這些營養(yǎng)物質，胸部細胞就開始逐漸衰亡，最終導致肌肉萎縮胸部變小。
　　正解：避免高熱食物保持代謝
　　節(jié)食減肥一定不能完全拒絕碳水化合物和蛋白質，你需要避開的是大量油炸、燒烤和烘焙類高熱食物，而不是天然供能的食物。一整天的熱量攝入要恒定在1000-1200大卡，主食、蔬菜、水果和乳制品一個都不能少，這樣才能有效維持代謝減少熱量攝入，達到瘦身目的的同時還能保住胸部。