導(dǎo)語：也許你還在按著你腦海中留下來的減肥觀念來減肥，但如果你發(fā)現(xiàn)自己堅持了很長時間不僅沒有瘦下來而且還有越來越胖的跡象，你就該考慮是否自己的觀念已經(jīng)出現(xiàn)問題。許多錯誤的減肥觀念不僅會讓你的減肥計劃功虧一簣，甚至還會危害你的身體健康。哪些減肥觀念是錯誤的？跟福連健康小編一起來看看吧。

【福連健康（fulianwj.com）編輯小幺原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請注明出處】

　　錯誤一：水果可以放心吃
　　世界上沒有負(fù)卡路里食物，只要吃進(jìn)身體里的東西都會帶有熱量。新鮮的水果雖然熱量比較低，但由于含有豐富的果糖和水分，就算是用來做主食的替餐如果不加限制地吃也會引發(fā)肥胖。因為果糖是極易被身體吸收轉(zhuǎn)化為脂肪的，如果你想用水果來減肥，一定要選擇糖分低的，而且每天一定要規(guī)定食用量。
　　錯誤二：飲料熱量并不低
　　如果你在計算一整天的熱量合集時把飲料給漏掉了，那你可掉進(jìn)了大大的陷阱。除了白開水，其他飲料的熱量都不低。就算是新鮮的果蔬鮮榨汁，就算你沒有加任何其他輔助糖類，蔬菜和水果中的糖分也不能忽略。假如你喝的是其他加工類飲品，那么熱量更要計算在內(nèi)。