愛美是每個女人的天性，好身材是每個女性的夢想，但并不是每個女性都能擁有，要想擁有苗條的身材，不僅需要減肥，還需要避免生活中各種長胖的誤區(qū)，如果不小心陷入減肥的誤區(qū)，即便減肥很努力，依然會出現(xiàn)越減越肥的情況，看看福連健康小編總結(jié)的生活中9大減肥誤區(qū)吧，要想成功減肥，就一定要避免哦!

　　減肥誤區(qū)1 有點肉就嚷著減肥

　　一個漫畫曾經(jīng)很真實地表現(xiàn)了女性的愛美欲望，無論是什么身材的女性只要看到鏡中的自己，毫無例外地都會認為自己太過肥胖，所以，基于這種情況，很多女性朋友一看到自己長肉了，便開始嚷嚷著減肥。其實在減肥之前應(yīng)該先想清楚：我到底算不算胖，我到底需不需要減肥。

　　減肥建議：減肥之前最好能測一下自己的肥胖指標(biāo)：

　　1.先算一下自己的肥胖指數(shù)：BMI(身體質(zhì)量指數(shù))=體重(kg)&pide;身高(m)²>27即視為肥胖;

　　2.除了要看自己的肥胖指數(shù)外，還需要看的便是腰圍了，肚腩屬于中央性肥胖，也就是脂肪集中在腹部皮下組織以及內(nèi)臟，如果是內(nèi)臟肥胖，會加重內(nèi)臟負擔(dān)，也會導(dǎo)致臟器病變?nèi)绺哐獕骸⑻悄虿〉?，一般來說，男性腰圍超過85cm，女性腰圍超過80cm即視為肥胖。